小さく始める。
社長ブログ
おはようございます！
日の出の時間が5時になり、
ずいぶんと朝が長くなりましたね。
これから気温が上がってくると
身体も自然と目覚めるようになるので、
朝の時間をより有効に活用できそうです。
さて、自分時間のひとつとして続けているジョギングですが、
今年に入って良いペースで走れています。
昨年の年間総距離は250kmでしたが、
この4月でその記録を早くも更新しました。
今年の目標は「年間600km」と決めましたが、
このままのペースなら予想より早く達成できそうです。
調子に乗って怪我をしないよう気をつけたいところですが、
ずっと習慣化できなかったジョギングが少しずつ形になってきて、
小さな達成感を味わっています（笑）
そんな私がジョギングを続けられるようになったポイントの一つは、
「どうしてもモチベーションが上がらない日は、
『今日は2kmだけ』と自分に言い聞かせること」
まずは重い足を一歩前に出して、走り出してみる。
すると、2km走った頃には「あそこの橋まで行ってみよう」と
次の小さな目標が見えてきて、
気づけば10km走り切っていた……なんてことも珍しくありません。
意志が弱い私なりの工夫ですが、これは子供たちにも伝えています。
やりたくない宿題や課題があるとき、「まずは5分だけやってみたら？」と。
すると不思議なことに、結果的に最後までやり遂げているようです。
「まずは、小さく始めること」。
何事も、これが継続の秘訣かもしれませんね。